Bist du frustriert, weil du in manchen Zyklusphasen sehr erschöpft bist und nicht genug leisten kannst und verurteilst dich am Ende noch selbst dafür?
Dazu kommen entweder Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken... oder alles davon!
Meganervig so ein menstruierender Körper oder?
Was, wenn ich dir sage, dass dein Zyklus kein Problem ist, sondern die Lösung?
Wenn deine Periode nicht Schmerz bedeuten würde, sondern innere Ruhe?
Wenn den Körper einer Frau zu haben, keine Schwäche ist, sondern eine Stärke?
Wenn du das Potential deines Zyklus entfalten willst, komm in den Kurs!
Du bist hier genau richtig, wenn du...
... dir eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper wünschst.
... gleichzeitig mehr Power und Entspannung brauchst.
... PMS und Regelschmerzen nicht mehr zu deinem Alltag zählen willst.
... wissen willst, wie du für dich selbst gut sorgen kannst und wie du das dann auch tatsächlich umsetzt.
... Krankheiten und Burnout vorbeugen möchtest.
... mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinen Beziehungen möchtest
Der Weg
zu mehr Frieden mit deinem Körper und deinen Gefühlen
1. Check-in
Wo stehst du grade? Wie steht es aktuell um die Erfüllung deiner Bedürfnisse? Wo willst du hin und was ist deine Vision?
2. Ernährung
Verringere deine Zyklusbeschwerden durch deine Ernährung und spüre, wie deine Kraft beginnt zu sprudeln.
3. Stress
Lerne, wie du Stress bewusst wahrnimmst und veränderst, sodass deine Hormone für dich arbeiten statt gegen dich.
4. Lerne deinen Zyklus kennen
Je nach Zyklusphase verändern sich dein Energieniveau, deine Stimmung, deine Gedankenwelt, dein körperliches Befinden und deine Bedürfnisse.
5. Zyklisch leben
Entdecke, wie du kraftvoller, entspannter und lustvoller leben kannst, indem du deinen Alltag nach deinen Zyklusphasen gestaltest.
6. Emotionen
Erkenne gesunde und ungesunde Ausdrucksformen und wie du dir selbst liebevoll Halt geben kannst, wenn dich starke Gefühle überrollen.
Anmeldung
Nächster Kursstart: 13.01.2021
So funktioniert´s:
1. Melde dich an, dann bekommst du vo mir eine Mail.
2. Du bekommst deinen Platz, wenn du die Kursgebühr von 380€ überwiesen hast und entwickelst gemeinsam mit mir die liebevolle Beziehung zu deinem Körper, die dir die Entspannung und Kraft gibt, die du brauchst!
Ich vergebe pro Kurs einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz (180€).
Für eine Ermäßigung oder Ratenzahlung schreib mir bitte eine Mail an annemarieturinsky[@]mail.de.
Wünschst du dir, dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen? Genügend innerliche Stabilität und Flexibilität um liebevoll für dich selbst zu sorgen? Sodass du vor Energie und Lebensfreude sprühst?
Wenn das für dich gerade unrealistisch klingt, glaub mir, das kann ich gut nachvollziehen. Ich war vor einigen Jahren auch weit davon entfernt. Nachdem ich nach sieben Jahren die Pille abgesetzt hatte, bekam ich Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen... und war andauernd so erschöpft!
Das wollte ich so nicht akzeptieren und habe mich auf die Suche gemacht.
All meine Erkenntnisse dazu aus meinem Psychologiestudium und meinen praktischen Erfahrungen teile ich in diesem Kurs mit dir.
Ich freue mich darauf, dich bei diesem Prozess zu begleiten!
Das erwartet dich:
Das drei-monatige Mentoring ist eine Kombination aus Lifecalls und Selbststudium und Austausch in der Community, die dir hilft, wirklich in die Umsetzung zu kommen.
Sechs Lifecalls á 1,5h
In den Lifecalls bekommst du eine Menge Inspiration und Übungen zur Integration. Außerdem gehen wir auf deine persönlichen Fragen ein.
Alle Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit zur Vertiefung nochmal anschauen kannst.
Commitment Buddy
Du bist auf deiner Reise nicht allein.
Mit deinem Buddy bleibst du dran.
Ihr könnt euch gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolge feiern.
Falls es dir sonst schwer fällt, Dinge umzusetzen, wird es so viel einfacher.
Workbook
Dein Workbook unterstützt dich durch praktische Checklisten, die dir bei der Umsetzung helfen sowie Übungen zur Selbstreflektion und Integration. Hier kannst du alles wichtige nachlesen.
Eine Community wundervoller Frauen
Werde Teil einer wundervollen Community von Menschen, die bewusster leben wollen und proaktiv ihr Leben nach ihren Werten gestalten.
Testimonials
Ich fand es hilfreich zu sehen, dass das was ich in der jeweiligen Phase (gerade war es die Lutealphase) erlebe, auch anderen so geht und daher völlig normal ist. So kann ich Dinge, die für mich vorher 'aus heiterem Himmel' kamen, besser zu- und einordnen.
Und dann fand ich die Reflexionsanregungen hilfreich, um die Phase für meinen speziellen Fall klarer zu kriegen und anhand deiner Tipps Strategien zu entdecken, wie ich besser und wohlwollender mit mir und anderen umgehen kann bzw. für mich klar zu formulieren und als Erinnerung festzuhalten, wie ich mich selbst gut unterstützen kann.
Last but not least bin ich ein Fan deiner Zyklusfoodtabelle und Rezeptetipps! Auch hier merke ich immer mehr, dass ich in den verschiedenen Phasen auf unterschiedliche Dinge Lust habe, und dazu nochmal Bestätigung sowie zusätzliche Anregung zu haben, ist super! :)
Laura
Besonders hilfreich war der intime Austausch mit anderen Frauen und die Vertiefung des Themas "Zyklus".
Mir haben die Assoziationen mit den einzelnen Zyklusphasen gut gefallen und die Strategien, wie man sich selber helfen kann, wenn es mir nicht so gut geht.
Ich habe jetzt mehr Bewusstsein für die einzelnen Phasen und die damit verbundenen Energien und Emotionen.
Julia
Anne versteht es sehr gut einen sicheren Raum zu schaffen, in dem man mit ihr und anderen Frauen in den Austausch gehen kann. Wer einen Zykluskurs sucht, der sich auch mit Gewohnheiten, Ernährung und Selbstfürsorge im Allgemeinen beschäftigt, ist hier goldrichtig. Ich fand es unglaublich spannend mehr über die Ernährung speziell in unterschiedlichen Zyklusphasen zu erfahren. Der Kurs hat mich donnerstags immer gut runter gebracht.
Sarah
Mit ihrer herzlichen Art schafft Anne in den Sitzungen eine entspannte Atmosphäre, in der man sich öffnen kann. Besonders die geführten Meditationen helfen, den Blick ins Innere zu lenken und achtsam über die eigenen Bedürfnisse ins Gespräch zu kommen.
Anne ist individuell auf meine persönliche Situation eingegangen, indem sie ihr Programm oder den Ablauf geplanter Sitzungen an meine Bedürfnisse und Stimmungen im jeweiligen Moment angepasst hat.
Friederike
Wie wichtig es ist sich mit seinem eigenen Körper und seinem eigenen Zyklus zu beschäftigen ist so wenigen Frauen bewusst. Du bringst einfach genau das an die Oberfläche, was sich wohl viele Frauen denken. Dein Webinar war unglaublich hilfreich und erkenntnisreich. Danke für dein Sein und dein Tun. Ich weiß, dass noch ganz viele Frauen von deiner Arbeit profitieren werden. Für mich ist Anne eine ganz klare Empfehlung, sie ist sanft und vertrauenswürdig, und zeigt dir wie wundervoll dein Zyklus sein kann.
Sandra
FAQ
Du findest keine Antwort auf deine Frage? Schreib sie mir einfach per Mail! (annemarieturinsky@mail.de)
Was passiert genau in den zweiwöchigen Sessions?
Bei den Treffen leite ich Meditationen oder tanztherapeutische Übungen an, in denen du ein tieferes Verständnis dafür bekommst, wie du die verschiedenen Facetten deines Körpers, deines Zyklus und deiner Emotionen für dich integrieren und verkörpern kannst.
Außerdem gibt es Raum für Austausch mit Gleichgesinnten, was dir neue Inspirationen und mehr Selbstakzeptanz ermöglicht.
Denkst du, dass du deinen Kurs auch mal vormittags anbieten wirst irgendwann?
Ja das würde ich voll gern, dafür suche ich nach noch mehr Menschen, denen es ähnlich geht und die auch vormittags Zeit hätten. Trifft das auch auf dich zu? Dann schreib mir gern!
Brauche ich einen regelmäßigen Zyklus um mitzumachen?
Wenn dein Zyklus unregelmäßig ist, ist das ein guter Grund in den Kurs zu kommen.
Dein Zyklus ist Ausdruck deiner grundlegenden Gesundheit. Da wir genau da im Kurs ansetzen, hilft er dir auch, einen regelmäßigeren Zyklus zu bekommen und dich allgemein gesünder und kraftvoller zu fühlen.
Was ist das Buddy-System?
Du wirst über den gesamten Kurs einen Buddy haben. Also eine andere Person, mit der du dich zu den Übungen, deinen Erfolgen und Herausforderungen austauschen kannst.
Vor allem für Menschen, die Schwierigkeiten haben, in die Umsetzung zu kommen, ist dieses soziale Commitment super...
Ich empfehle euch, immer 14-tägig zwischen unseren Gruppentreffen über Sprachnachrichten oder telefonisch miteinander einzuschechen und deure Umsetzung im Alltag oder die Übungen im Workbook gemeinsam zu reflektieren.
Können auch Anfängerinnen in Sachen Selbsterfahrung mitmachen?
Ja, definitiv. Falls du Sorge, hast, dass es für dich zu viel oder überfordernd sein könnte, kann ich das gut verstehen.
Wir gehen gemeinsam immer einen kleinen Schritt, der für dich als nächstes gut machbar ist.
Kann mir der Kurs bei PMS helfen?
PMS kann ganz verschiedene Symptome und Ursachen haben. Durch die Inhalte im Kurs gehen wir die Wurzeln dieser Symptome (Ernährung, Stress, Erschöpfung, missachtete Grenzen, unerfüllte Bedürfnisse...) gemeinsam an.
Für akute Situationen kann ich dir auch ein kostenloses Beratungsgespräch anbieten. Schreib mir einfach eine Nachricht.
Ist der Kurs auch was für mich, wenn ich insgesamt weniger Stress haben möchte?
JA!
Stress ist einer der Hauptgründe für Zyklusbeschwerden und darum widmen wir ihm eine ganze Einheit, in die ich mein Wissen aus meiner Stressmanagementtrainer-Ausbildung habe fließen lassen. Noch dazu wird es dich allgemein entstressen deinem Zyklus entsprechend zu leben.
In welchem Alter sollte ich sein, um teilzunehmen?
Du kannst dir vermutlich am meisten mitnehmen, wenn du aktuell schon oder noch einen Menstruationszyklus hast.
Falls du gerne zyklisch Leben möchtest, aber nicht menstruierst, gibt es auch Menschen, die sich dafür an den Mondphasen orientieren.